Qu’arrive-t-il si j’ai des pensées suicidaires ?

Quand on a des pensées suicidaires, c’est effrayant et ça met mal à l’aise. Si tu as des pensées suicidaires, il est important de le dire à une personne en qui tu as confiance. Il est effrayant de le dire à quelqu’un, mais il est important pour toi de demander l’aide d’un adulte en qui tu as confiance. Il peut s’agir d’un parent, du parent d’un ami, de ta tante ou de ton oncle, d’un grand-parent, d’un enseignant ou d’un conseiller scolaire. Le suicide peut sembler une bonne réponse à une douleur émotionnelle et physique intense, mais tu peux obtenir de l’aide pour arriver à te sentir mieux. N’hésite pas à demander de l’aide si tu ressens ces émotions inconfortables – tu n’es pas seul(e).

Voici d’autres mesures que tu pourrais prendre :

• Appelle une ligne d’écoute téléphonique, comme Jeunesse, J’écoute (1‑800‑668-6868).

• Assure-toi de ne pas être seul.

• Si tu ne te sens pas en sécurité à la maison, écris une liste des endroits où tu te sens en sécurité.

• Ne consomme pas de drogues ou d’alcool.

• Appelle 911 ou demande à une ou un ami d’appeler pour toi si tu penses être un danger pour toi-même ou pour les autres.